Joga, dych a meditácia
Spomaľ. Nadýchni sa. Spoj sa so sebou.
V dnešnom svete sa od nás často očakáva výkon.
Ale telo aj myseľ potrebujú niečo iné: spomalenie, vedomý pohyb, dych a ticho.
Práve joga a dychové techniky (pranajama) sú mostom k vnútornému pokoju, rovnováhe a sile, ktorá pramení zvnútra.
Pre koho sú hodiny vhodné?
Joga
Moja joga je jemná, vedomá a prispôsobená vášmu telu.
Nie je o perfektných pozíciách, ale o pocite v tele.
Vychádzam z princípov Ajurvédy – pohyb a dych volím podľa vášho momentálneho stavu a potrieb.
Dych
Dych je jeden z najjednoduchších a najsilnejších nástrojov na:
• uvoľnenie stresu a napätia
• podporu trávenia a spánku
• stabilizáciu emócií
• prechod do parasympatického režimu (oddych, regenerácia)
Učím jednoduché dychové techniky, ktoré si môžete zobrať so sebou do každodenného života.
Meditácia
Meditácia nie je o tom nemať myšlienky.
Je to pozvanie sadnúť si so sebou – taká, aká ste.
Vediem vás cez jednoduché techniky ako sledovanie dychu alebo vnímanie svojho tela.
Kde prebiehajú hodiny?
– Individuálne vedené hodiny – miesto podľa dohody (v Bratislave alebo v okolí)
– Možnosť prepojiť s konzultáciou, marma terapiou alebo masážou
Cena
35 € / 75 min.